Der Urlaub beginnt, der Arbeitsalltag liegt hinter uns. Eigentlich wäre jetzt Zeit, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Doch so einfach ist das nicht immer: Gedanken an unerledigte Aufgaben, anstehende Termine oder berufliche Herausforderungen begleiten uns häufig noch in die freie Zeit.

Warum fällt es uns manchmal so schwer, wirklich abzuschalten? Und was braucht es, damit aus freien Tagen auch erholsame Tage werden?

Mit diesen Fragen beschäftigt sich ein Beitrag der Aktuellen Stunde des WDR. Darin berichten Menschen, wie unterschiedlich sie ihre Auszeiten erleben und wie lange es dauern kann, bis der Alltagsstress nachlässt.

Auch Dr. Matthias Weniger, ärztlicher Leiter des Instituts für Stressmedizin Rhein Ruhr, kommt als Experte zu Wort. Er erläutert, worauf es beim Urlaub ankommt, damit wir nicht nur Abstand vom Arbeitsalltag gewinnen, sondern uns auch tatsächlich erholen können.

Schauen Sie rein und erfahren Sie, was dabei hilft, im Urlaub wirklich abzuschalten.

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WDR Aktuelle Stunde vom 28.07.2026, „Heute ist der Sommer schön: Tipps zum Abschalten“, Minute 19:51 bis 23:26.